先延ばしの意味

先延ばしとは、何かを延期したり、後で解決する必要がある状況を引き延ばしたりする行為です。

先延ばしは人間にとって正常な行動であると考えられていますが、それが個人的または仕事上のルーチンの機能を妨げ始めると、非常に有害になる可能性があります。

動詞「先延ばし」は、活動を無視するという意味で使用されます。つまり、仕事が本来受けるべき適切な注意や重要性を受けず、たとえば、他のそれほど重要ではない活動を行うために脇に置かれている場合です。

通常、先延ばしという行為は、不安、ストレス、創造性の欠如、その他の感情に関連しており、目標から気をそらすのに役立ちます。

語源的には、「先延ばし」という言葉はラテン語のprocrastinatus 、 procrastinareに由来しており、直訳すると「明日に先立って」を意味します。

先延ばしのペースを減らすのに役立ついくつかの簡単なテクニックがあり、主に仕事の生産、娯楽、休憩の間の時間配分を最適化することに焦点を当てています。

これらのテクニックの 1 つは、1980 年代にフランチェスコ・シリロによって開発されたポモドーロと呼ばれるものです。この方法では、25 分間の時間を分割し（「ポモドーロ」と呼ばれます）、それぞれの間に 5 分間の休憩を挟みます。 4 回の「ポモドーロ」の後、その人は 30 分間休憩し、その後新しい一連の「ポモドーロ」に戻る権利があります。